「机上の」ダイエット法
世間には、あまたのダイエット法が紹介されていて、多くの人がいろんなダイエットを試しては失敗しています。~_~;
日本成人病予防協会の方に、５カ月で５キログラム／ウェスト５センチ減らせるダイエット法を教えてもらいました。
５カ月で５キログラムなので、１カ月では１キログラム減らす必要があります。
体重を１キログラム減らす、あるいはウエストを１センチ減らすには、７，０００キロカロリーを消費する必要があるそうです。
７，０００キロカロリーを１カ月で消費するには、１日あたり約２００キロカロリーを消費するか、または、それと同じ分の摂取量を減らせばいいわけです。
この方は、１００キロカロリーを運動で、もう１００キロカロリーを食事で減らすと楽にダイエットができるのではないか、と仰ってました。
１００キロカロリーというと、おにぎり半分、ウォーキング３，０００歩。
これくらいならできるのではないの？ と思えるダイエット法だと思われますが、これを５カ月忘れずに続けられるか、というのがポイントです。
そういう意味で、他のダイエット法と同じで、「机上の」ダイエット法なのかもしれません。
