荒川３０Ｋに出場しました。が…

１月２１日（土）、荒川３０Ｋという大会に出場しました。
当日は、みぞれ混じりで、北風も吹き、今まで走った大会では最悪の環境でした。

これまで、フルマラソンを２回完走したという自信もあり、３０kmという距離を甘くみていました。

３時間以内という目標が達成できないばかりか、途中、足が動かなくなり、歩いてしまいました。

原因は、明らかに慢心です。

・走り込み不足
３０キロという距離は、トレーニングで走ることもあり、それほど走り込まなくても、走れるだろうという甘い気持ちがありました。

・ペース設定を５分３０秒にした
この大会は、概ね３０秒ごとにペース設定がされて、それぞれにペースメーカーが付いてくれました。
５分３０秒というペースは、走り込んでいれば、走れないこともなかったかもしれませんが、当日の私には速すぎました。
途中でヤバイと思ったのですが、時既に遅く、２０キロを過ぎたあたりからペースが落ち始め、ゴール前の３〜４キロは８分もかかってしまいました。

今回の大会は、トレーニングとペース設定の大切さを改めて思い知ったという意味で、とても有意義でした。

次の大会はまだ決めていませんが、しっかりトレーニングしようと思います。

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